Психологическая хирургия

Я много думаю про тупики. Клиенты часто начинают терапию с этого… С места в жизни, где вроде уже всё понятно, всё сто раз обдумано, а куда дальше — непонятно. И мы почему-то обычно начинаем ещё сильнее думать. Искать правильное решение. Советоваться. Ждать знака. Пытаться починить то, что уже давно не работает. А мне кажется, в тупике вообще не надо сразу искать выход. Сначала хорошо бы посмотреть — а что меня сюда привело? Что сейчас жрёт мой ресурс? Что я продолжаю тащить просто потому, что привык? Кого пора отодвинуть подальше? А что, наоборот, приблизить к себе? Редко, что начинается с большого решения. Наоборот начало всегда с простого: это — от меня подальше. А вот это — ко мне поближе. Сделала про это практику «Маршрут из тупика». Проходите и пишите, как вам. #практика #тупик #Хлебцова_психолог #психологическая_хирургия

ТИПЫ ДУШЕВНЫХ СВЯЗЕЙ Я тут задумалась: почему одних людей мы отпускаем довольно легко, а другие продолжают жить внутри нас годами? Мы обычно называем это душевной связью. В психологии такого официального термина нет. Но само ощущение мне очень понятно: между нами происходит что-то большее, чем просто общение. Связывать нас могут совершенно разные вещи. Безопасность. Рядом с человеком можно не изображать улучшенную версию себя. Не быть умнее, веселее, сексуальнее, успешнее. Можно просто быть. И тебя не становится меньше. Узнавание. Когда встречаешь человека и думаешь: «О, ты тоже так видишь мир». Одинаковый юмор, ценности, скорость мысли. Как будто знакомы сто лет, хотя кофе пьёте второй раз. Дефицит. Вот тут интереснее. Нас иногда невероятно тянет к тому, кто даёт именно то, чего нам всю жизнь не хватало: восхищение, признание, заботу, ощущение нужности. И сила этой тяги легко принимается за большую любовь. Травма. Иногда человек идеально подходит не нам — а нашей старой ране. Не выбирает меня? Отлично, буду добиваться. Холодный? Сейчас я докажу, что меня можно любить. Непредсказуемый? Какая страсть! И мы называем судьбой то, что психика просто очень хорошо узнала. Страсть. Тело вообще умеет принимать решения быстрее головы. Иногда между двумя людьми столько электричества, что кажется: ну не может же природа так ошибаться. Может. Прекрасный секс и прекрасная совместная жизнь — всё-таки разные дисциплины. Развитие. А вот этот тип связи мне особенно нравится. Есть люди, рядом с которыми ты становишься больше. Дело не в спасение или поддержке. Иногда они вообще неудобные. Но рядом с ними хочется думать, делать, пробовать, рисковать, расти. После встречи с ними тебя в твоей собственной жизни становится больше. Совместно прожитая жизнь. Дети. Переезды. Болезни. Бизнес. Потери. Победы. Двадцать лет разговоров на кухне. Любовь уже много раз меняла форму, а связь остаётся. Потому что огромный кусок твоей биографии написан во множественном числе. И — фантазия. Иногда самая крепкая связь существует вообще не между двумя людьми. А между мной и моей фантазией о другом. Каким он мог бы стать. Какими могли бы быть мы. Что произошло бы, если бы… И можно годами скучать не по человеку, а по неслучившейся жизни рядом с ним. И вот здесь хочется подчеркнуть. Интенсивность связи ≠ качество связи. То, что меня к кому-то невероятно тянет, ещё ничего не говорит о том, хорошо ли мне туда идти. Поэтому вместо вопроса: «Почему меня так тянет к этому человеку?» я бы задала другой: «Кем я становлюсь рядом с ним?» Больше или меньше? Свободнее или тревожнее? Мне хочется жить свою жизнь — или следить за его? Я создаю, двигаюсь, расту — или бесконечно жду сообщения? Я думаю, что качество душевной связи, всё таки определяется не тем, насколько сильно нас тянет друг к другу. А тем, что происходит с каждым из нас, когда мы оказываемся рядом. А вы как думаете? Может ещё подтип добавите ? 🤔 #про_любовь #про_близость #психологическая_хирургия #Хлебцова_психолог

Сегодня был психологический завтрак. И я до сих пор думаю о том, насколько неожиданно глубоко мы в него провалились. Мы сидели за большим столом. Завтракали. Знакомились — не торопясь, без привычного «расскажите о себе за две минуты». Свечи, чай, красивое место, красивые люди. И постепенно обычный завтрак начал превращаться почти в таинство. Я принесла несколько тем и материалов. В итоге нам хватило одного листа. «Что я успела этим летом?» Казалось бы, простой вопрос. А дальше были неожиданные слёзы. Восторг. Удивление собой. И даже зависть — та самая, хорошая, которая не разрушает, а показывает направление: «Оказывается, так тоже можно. И, кажется, я тоже туда хочу». Я думаю, это потому, что за одним столом оказалось столько совершенно разных человеческих «успела». Кто-то совершил почти незаметный для окружающих, но огромный переворот внутри себя. Кто-то несколько месяцев методично шёл по длинному пошаговому плану — и вдруг, перечисляя сделанное, увидел, какое расстояние уже пройдено. У кого-то будет переезд. У кого-то — отказ от того, что давно пора было оставить. У кого-то лето оказалось про то, что наконец получилось выбрать себя. И это мне невероятно понравилось. Мы так часто смотрим вперёд и спрашиваем себя: «Что ещё мне надо сделать?» И гораздо реже останавливаемся и спрашиваем: «А что я уже сделала?»… А как без него можно заметить масштаб собственной жизни?? Как??? Конечно, одним летом мы не ограничились. Говорили о ревности. О том, что меня истощает и что наполняет. О чрезмерной ответственности и о том, как перестать автоматически тащить всё, что лежит рядом. А в конце каждый унес с собой своё маленькое напутствие на ближайший месяц. Все сошлись на мнение: такие встречи нужны. Я так волновалась, так не знала, как создать не ещё один тренинг, не лекцию и даже не готовые ответы, а место… Нам всем нужен стол. Несколько часов без спешки. Люди, рядом с которыми можно думать вслух. Свечи. Красивое пространство. Хороший завтрак. И разговор, после которого уходишь вроде бы тем же человеком — но уже чуть больше знаешь о себе. Аааа получилось. Я в восторге! Спасибо большое всем кто сегодня сделал это утро таким.😘 P.S. практику к посту прилагаю, всем рекомендую в работу.🫶🏻 #PSY_ЗАВТРАК #психологическая_хирургия #Хлебцова_психолог

Выше головы прыгают все, кто однажды решился… Вообще странная поговорка — «выше головы не прыгнешь». Да ладно. Серьезно? А как тогда люди оказываются там, где ещё несколько лет назад сами себя вообще не представляли? Как? Я вот периодически смотрю на какие-то вещи в своей жизни и думаю: когда-то мне казалось, что это слишком. Слишком дорого. Слишком сложно. Слишком большая ответственность. Слишком серьёзный проект. Слишком много денег. Слишком заметно. Не мой масштаб. Не смогу. Не умею. Не сдюжу… А потом каким-то образом становится моим. И вот что я думаю на сей счёт. Мы почему-то думаем, что сначала должны соответствовать следующему уровню, а потом туда идти. Сначала стать уверенной — потом решиться. Сначала стать большим специалистом — потом назвать другую цену. Сначала перестать бояться — потом начать бизнес. Сначала почувствовать себя писателем — потом написать книгу. У меня так почти никогда не работало. Я сначала лезла туда, где мне было слегка велико. СЛЕГКА!! А потом уже сама дорастала, дотягивалась, допрыгивала. Может, именно поэтому мне так интересна тема наших внутренних потолков. Потому что потолок дохода, карьеры, отношений, масштаба жизни он находится не снаружи. Он находится в довольно простой фразе: «Я пока не тот человек, которому это можно». Вот только «тем человеком» невозможно стать заранее. Нельзя научиться выдерживать большие деньги, пока у тебя их нет. Большую ответственность — пока тебе её не дали. Публичность — пока на тебя никто не смотрит. Близость — пока ты никого по-настоящему близко не подпустил. В какой-то момент приходится идти туда своим сегодняшним размером. Нырять! Зажмуривать глаза и прыгать ! И некоторое время чувствовать себя не по размеру. Осматриваться, приспосабливаться, преодолевать. Мне кажется, развитие вообще часто выглядит не как красивое «я готова». А как: «Господи, что я делаю?.. Ладно, делаем». А через несколько лет это уже твоя обычная жизнь. Так что выше головы, конечно, не прыгнешь. Если ни разу не прыгать. А если прыгать — голова со временем оказывается значительно выше. #рост #финансовый_потолок #психологическая_хирургия #Хлебцова_психолог